Acompañaremosla comida con 60 g de pan por comensal para que el porcentaje de alimentos energéticos se acerque al 25% recomendado: 22,5%. De postre una brocheta de frutas. Cena a base de vegetales: lentejas con espinacas. MENÚ DIARIO: Comida: Pastel de pescado Ensalada de lechugas variadas, frambuesas y queso 60 gr de pan Brocheta
Esel momento de prepararlos enteros, al horno, al vapor, a la brasa, salteados o en la plancha, con las salsas que más nos gusten. Por ejemplo, unos puerros en papillote que además se pueden

Cortala cabeza de la merluza y saca los 2 lomos.Salpimienta y resérvalos. Retira la capa externa de los puerros, límpialos bien, pica y rehógalos en una cazuela con un chorrito de aceite. Pica el pimiento e incorpóralo. Pela y pica la zanahoria y las cebollas y añádelas. Sazona y deja que se pochen bien. See more

Estareceta de puerros caramelizados son una delicia que puede complementar casi cualquier tipo de plato. Con carnes o pescado, incluso con unas verduras hervidas o un bocadillo, esta receta se

Esteplato de pescado puede solucionarte el menú navideño o cualquier comida festiva. Son rollitos hechos con filetes de lenguado, rellenos de gambas y trigueros, al vino de chacolí

Disponerlos puerros preparados en una bandeja de horno, encima las rodajas de nabo y la mitad de la preparación de los tomates. Meter en el horno precalentado a 190 ºC durante unos cinco minutos aproximadamente. Salpimentar los lomos de pescado y disponerlos en la bandeja del horno. Añadir el resto de los tomates Tendremosque hacerla con el horno a 150 ºC. Tanto en un caso como en otro, salen muy sabrosos los puerros y el pescado, sin necesidad de mucha sal. Hemos acompañado el pescado con unas patatas al horno, pero pueden utilizarse otros alimentos fuente de almidones como arroz, trigo, etc. lNSZVZ.
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    • pescado al horno con puerros